이름에 담긴 뜻
거친 돌이 파도에 오래 씻겨 둥근 몽돌이 되듯, 일상에서 날카로워진 몸과 마음이 바다의 리듬 속에서 천천히 둥글어지는 두 시간입니다. '쉼표'는 문장을 끝내는 마침표가 아니라, 잠시 숨을 고르고 다시 이어가는 표시입니다. 무녀도 몽돌해변에서 찍는 쉼표 하나가 다음 날의 힘이 되기를 바랍니다.
군산시가 마련한 해양치유프로그램으로, 핵심인재개발원이 운영하고 오션팔레트가 공간을 함께합니다. 참가비는 없으며, 참가자 전원 행사종합보험에 가입하고 매 회차 안전요원이 함께합니다.
우리는 치료하지 않습니다. 대신 파도 소리(청각), 몽돌의 감촉(촉각), 향(후각), 물빛(시각), 호흡(내수용 감각) — 감각 하나를 그날의 입구로 삼아, 자신의 긴장과 감정을 알아차리고 판단 없이 내려놓는 연습을 함께합니다. 모든 프로그램은 스트레스 완화 · 긴장 이완 · 마음 다스리기를 목표로 설계되었으며, 의학적 치료가 아닙니다.
두 시간은 이렇게 흐릅니다
안전교육 → 바다소리 듣기 명상 → 몽돌 걷기명상. 맨발 걷기는 희망자만, 양말·아쿠아슈즈 착용 가능. 끝나면 세족 온수와 수건으로 발을 녹입니다.
그날의 본 프로그램 — 몸이 듣는 소리(사운드바스) · 숨결의 지도(아로마 명상) · 파도의 결(플로우 요가) 중 하나. 날짜별 배정은 일정표에서 확인.
따뜻한 차 한 잔과 소감 나눔, 3분 만족도 설문, 기념품 증정. 고군산 여행 가이드도 드립니다.
당일 시간표 (오전 회차 · 오후 회차는 +4시간)
- 09:50오션팔레트 1층 로비 집결, 접수·명찰 (시작 10분 전)
- 10:00해변 안전교육 → 바다소리 듣기 명상 → 몽돌 걷기명상
- 10:30세족·보온 후 실내로 이동
- 10:40본 프로그램
- 11:40아쿠아카페 티타임 · 설문 · 기념품
- 12:00마침 — 오후 회차는 13:50 집결 · 14:00 시작 · 16:00 마침
이런 분께 권합니다
머릿속이 쉬지 않는 분
잠이 얕아진 분, 퇴근해도 일 생각이 멈추지 않는 분. 두 시간 동안은 휴대전화를 내려놓고 감각에만 집중합니다.
바다를 '느끼고' 싶은 분
구경하고 사진만 찍고 돌아오는 바다가 아니라, 파도 소리를 듣고 몽돌 위를 걷고 물빛을 바라보는 바다.
요가·명상이 처음인 분
괜찮습니다. 방석·요가매트·담요·차가 준비되어 있고, 모든 동작에는 쉬운 버전이 있습니다. 강도는 예약 시 건강 확인에 따라 조절해 드립니다.
비가 와도, 추워도 진행합니다
날씨
본 프로그램은 실내에서 열리고, 해변 시간은 날씨에 따라 짧게 조정하거나 창가 파도소리 명상으로 바꿉니다. 기상특보가 내리면 해변에는 나가지 않습니다. 운영 방식이 바뀌면 전날 문자로 안내드려요. 11~12월 바닷바람은 차니 바람막이를 꼭 챙기세요.
안전
참가자 전원 행사종합보험 가입 · 인명구조 자격 안전요원 매 회차 상시 배치 · 해변 구간은 사전 점검 후 표시한 범위 안에서만 · 응급처치 키트·AED 비치. 예약 시 건강 자가확인 5문항으로 일반 / 강도 조절 / 참여 전 상담으로 나누어 안내합니다.
자주 묻는 질문
정말 무료인가요?
네. 군산시 해양치유프로그램 운영 용역으로 진행되어 참가비가 없습니다. 차·기념품도 제공됩니다. 교통비와 식사는 본인 부담입니다.
몇 번까지 참여할 수 있나요?
한 분이 최대 2회까지 예약할 수 있습니다. 같은 전화번호로 활성 예약이 2건이면 추가 예약이 되지 않습니다. 다른 프로그램을 경험해 보시는 것을 권합니다.
예약 후 어떻게 진행되나요?
예약은 바로 완료되고, 따로 예약번호를 받지 않습니다 — 내 휴대폰 번호가 예약 확인 번호입니다. 운영사무국이 입력하신 휴대전화로 참가 확정 문자를 보냅니다. 회차 전날 참석 확인 문자가 한 번 더 갑니다. 그래서 본인 휴대전화 번호를 정확히 입력해 주셔야 합니다. 확인·취소·만족도 설문도 모두 이 번호로 합니다.
못 가게 되면요?
회차 전날까지 내 예약 확인에서 직접 취소해 주세요. 다른 분이 그 자리에 참여할 수 있습니다. 연락 없이 불참(노쇼)하시면 이후 회차 예약이 제한됩니다.
단체로 가고 싶어요.
5명 이상 단체(기관·모임)는 온라인 예약 대신 운영사무국으로 전화 주세요. 회차·인원을 조정해 안내드립니다. 한 회차에 단체는 10명까지입니다.
아이와 함께 갈 수 있나요?
19세 미만은 보호자 동의가 필요하며, 가족이 같은 회차에 함께 참여하지 않으면 참여가 어렵습니다. 보호자도 같은 회차를 별도로 예약해 주세요. 프로그램 특성상 조용히 누워 있는 시간이 길어 초등 저학년 이하에게는 권하지 않습니다.
건강에 걱정이 있어요.
고혈압·심장질환, 최근 수술, 임신 중이면 예약 시 건강 확인 문항에 표시해 주세요. 운영사무국이 전화로 참여 방법을 안내합니다. 향 알레르기·천식은 아로마 회차에서 무향으로, 심박조율기·임신 중은 사운드바스에서 소리와 거리를 두고 참여합니다.
무엇을 준비하나요?
편한 복장(바닥에 눕는 동작이 있습니다), 바람막이, 양말, 개인 물병. 방석·요가매트·담요·따뜻한 차·세족 수건은 준비되어 있습니다.
프로그램이 바뀔 수도 있나요?
강사·현장·기상 사정에 따라 프로그램 세부 내용과 회차별 배정이 변경될 수 있습니다. 변경이 생기면 예약자에게 문자로 먼저 안내드립니다.
사진을 찍나요?
기록·홍보용 촬영이 있을 수 있습니다. 예약 시 '사진·영상 활용 동의'는 선택이며, 동의하지 않으면 촬영 범위에서 제외합니다.
리플릿 보기
현장에서 나눠 드리는 3단 리플릿입니다. 이미지를 눌러 크게 보거나 저장하세요.
쉼표 하나, 예약해 두세요
20회 일정에서 마음에 드는 날과 프로그램을 고르면 됩니다.